17日は10時から口腔衛生について学びました。
歯科衛生士のNさんはお話が上手で聞く人の気持ちをどんどん引っ張ってくれます。
無茶な飛び入りの質問にも的確に答えてくださり1時間があっという間に過ぎていきました。
唾液の大切な働き・歯周病菌と全身疾患とのかかわり・免疫力を上げることの大切さなどとても分かりやすく教えていただきました。口輪筋を鍛えることや舌根をよく動かしたり、首筋をもみほぐしたり、毎日やったら今後役立ちそうなことを実践をしながら学べたことはよかったと思います。
そのあと干支の鶏を折り紙でおりました。難しいところもありましたが必死に取り組みました。
午後はオリーブオイルを使ってリンパケアのマッサージをしました。終わって立ち上がってみると足が軽くなっていることを感じることができました。効果抜群です。
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2017.02.18 / Top↑


10日のサロンは

笑いヨガやヨーガ療法をたっぷり楽しみました。

無理しないで負荷をかけての筋トレや

肺や心臓を強くするアイソトニック運動など

元気で長生きする秘訣がいっぱいのサロン「ラベンダー」ですね
2017.02.15 / Top↑


10日のサロンに

茨城出身のNさんが郷土料理「しもつかれ」(?)を持って来てくれました。

シャケの頭や豆などいろいろなものが入っています。

たいへん美味で、皆さんおかわりしていました。

お話だけでなく、郷土自慢もいいですね。
2017.02.15 / Top↑
寒い中でもたくさんの人が集まってくれました。
Hさんはご主人が亡くなってから初めての参加です。
2~3日前までは何をするにもやる気が出ないと嘆いていたのに。今日は「節分を機に前向きに行こうと思って参加しました」と言ってくれました。そして、ご主人の思い出話に花が咲きました。とっても明るいその笑顔に皆さんほっとしたようです。
スタッフの記録によれば「誰にでも訪れる ”その時”・残された者にとっても乗り越える”時”がこのラベンダーの存在になるのではないかと思われるひとときだった」と記しています。
体をほぐすストレッチのあと、折り紙で作るしおりを8こずつ完成させました。
午後はちょっと難解間違い探しやゲームを楽しみました。元気に歌も歌いました。
2017.02.04 / Top↑


20日のサロンは「懇談」と「笑いヨガ」「ヨーガ療法」を行いました。

懇談では、最近あった物忘れやビンの開け方など自由に安心して何でも話せます。

笑いヨガは、免疫力アップだけでなく、良い遺伝子をオンにする笑いを行いました。

写真は「汗臭笑い」です。いやなことも笑い飛ばしましょう。

ヨーガ療法もたっぷり時間をかけてやりました。本当にリラックスできました。

当日は、雪が降ってきたので30分早く帰ることにしました。そのため昼食は30分に短縮です
2017.01.22 / Top↑