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ヨーガ療法も1時間たっぷりしました。
寝位や座位などを中心位に、
美尻が好評でセツバンダアーサナも。

最後は寝る前の瞑想。
いつもの感謝の瞑想に加えて
「自分に感謝する瞑想」をやりました。
自分へのご褒美にケーキや洋服もよいのですが、
自分に感謝する瞑想もいいですよ。
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2018.09.22 / Top↑



久しぶりのサロンでした。
写真は笑いヨガの「花火笑い」です。
花火のように大きく華やかに笑いました。

ダベリンングは老後のこと。終活です。
認知症になったたら必然的に子供の世話になるので
(施設に入るとしても)。
家族とは仲良くしておきましょう。
2018.09.22 / Top↑
暑さも少し和らいで…でもちょっと蒸し暑いエアコンはドライで。
お話タイムは笑いがいっぱい。オクラのてんぷらを揚げてきてくれた利用者さんがいて仲間が腕のやけどに気が付きました。何で手当てをするか…昔からアロエがいいという意見あり。馬油オリーブオイルなどなどひどいやけどでなければみんな治療法を知っていました。におどりこうえんでのカラフルペイント集団の話も面白かったです。いらなくなった服の急遽持ち込みからファッションショウが始まり、スカーフのじょうずなつかいかたをおしえてもらい、 みんなでやってみました。
午後は読み聞かせです。バラエティーの飛んでいて、もみじのしゃしんしゅう。日本は素晴らしい。「さくら」「第五福竜丸」のいきさつや、落語。よくこんなにも選んできたもんだと感心します。図書館に長い時間居たようですよ。貴重な時間をいただきました。
2018.09.14 / Top↑
日本全体が天変地異に揺れています。大きな台風と地震。各地で被害が出ていますが、今のところラベンダー近辺は異常なし。でもこの暑さ。体調を整えるのに皆さん苦労しています。
耳鳴りがひどいという利用者さんの声から「耳たぶあんま」という本を見つけてきて、少しやってみました。耳は体のツボがたくさん集まっているところです。耳を指の間に挟み上下してこすります。百回くらいこすると、長い人でも5分。しばらくすると何人かの人が眠くなってきました。耳鳴りはすぐには消えなかったようですが耳を引っ張ったりすると聞こえもよくなるようです。効能はいろいろあて実践ができればいいことずくめです。続けることがポイントでしょうか?午後はマンカラ大会。やり方を忘れてしまった人もいて、思い出しながら自由に対戦していきました。1時間はあっという間に過ぎていきました。
2018.09.09 / Top↑
今日はお話タイムの後、写仏をしました。
写経のように写していくんですが、それは仏像の絵です。

薄く描かれた絵を鉛筆でずれないようになぞっていくのです。集中して書くことが大切だと言っていました。描き終えたら色鉛筆で色付けをします。身に着けた衣や髪の毛をカラフルに塗っていました。肌の色は木造か銅像かわからないのでほとんどの人が白いままでした。肌の色は塗らないほうが衣の色がはっきりしていいようです。
午後は小さなボウリングで楽しみました。小さなペットボトルには水をたくさん入れたり減らしたりしてどう変化するか確かめました。空っぽのほうがストライクが出やすいと分かりました。ピンは15本です。全部倒れると気持ちいいです。
2018.08.31 / Top↑